BewegungJoggst Du gerne, gehst Du schwimmen oder machst Du Walking? Treibst Du irgendeinen Sport, wenigstens 2 - 3 mal die Woche? Nein?

Dann verschaffe Dir Deine Bewegung ab jetzt möglichst früh am Morgen. Denn hinsichtlich des Abnehmens ist Sport am Morgen, vor dem Frühstück, besonders effizient: Dann holt sich Dein Körper die benötigte Energie zu 70% aus den Fettreserven. Tagsüber, wenn die Kohlehydratspeicher der Muskeln wieder voll sind, holt der Körper sich höchstens die Hälfte der für den Sport benötigten Energie aus den Fettreserven. Hol Dir Infos in der Wohlfühl-Praxis über "Das kleinste Fitness-Studio der Welt"!

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